ダイエットメニューの工夫〜簡単な厚揚げ料理〜｜日々のくらし

こんにちは。

このご時世「あるある」だと思いますが、油断していたら本当に体重が増えてしまいました。

そこで一念発起して、ダイエットを開始しました。

いま思えば、足もつかないほどの満員電車での通勤は、それなりのカロリー消費になっていたなと感じています。

２０代までは、少し食べる量を減らしていつもより多く歩けば、多少リセットされました。

しかし３０代半ばとなればそう簡単にもいかず、食事改善と筋トレを取り入れています。

食事は自分一人ではないのでオートミールだけ、という訳にもいきません。

また、「おいしくないと続かない」のでインスタなどで検索して色々試しています。

こちらは高野豆腐の揚げ出しです。

子供が、レンコンが好きなので添えました。

豆腐系はダイエットの味方ですね。

この時は珍しく４品も作りました。

「普段はほぼ一品」の自分にしては、上出来です。

一番右は、厚揚げに大豆ミートで作ったチリコンカンとチーズを乗せて焼きました。

お酒も好きなので、ノンアルコールドリンクで気を紛らわしたりしています。

こちらは炭酸水にミントなどのハーブとライムでモヒートらしくしてみました。

「おしゃれなキッチンがあれば、もっとモチベーションもあがるのにな」

と、思いました。

適度なダイエットをしながら、設計の仕事に専念しています。